[下文摘自小红星教育顾问课程《可视化行为记录培养孩子好习惯》]
我先给大家，看如下一段话：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”这句来自西方。
来源有很多说法，有的说是英国谚语，有的说来自印度谚语。
但不管来自那里，这句话清楚告诉我们，习惯是如何形成的。
知识的获得我们可以依靠学习，可以在瞬间获得。但习惯的形成，却无法做到。这就是其中“播种”的意思。
我们不可能希望今天把种子放下去，明天就有好习惯的收成，它有一个过程。
在帮助孩子形成习惯方面，家长朋友应该注意，“给孩子足够的时间和机会”这句话，来自蒙台梭利
大家都学过物理学，知道物体的转变是受力影响的结果。我们人类行为的改变也是如此。
对于我们的孩子，更单纯。更直接受这些外力的影响。
所以，我们期望孩子改变的时候，我们应该想想，给孩子制造足够的动力和压力了吗，帮孩子克服了阻力了吗?
习惯教育，我和大家再交流一个我称之“神五现象”的原理。
大家知道，神舟飞船冲破地球引力的时候是最需要能量的。一旦脱离地球引力，他就需要很少的能量了。
我们培养孩子的习惯的时候，同样面临这样的问题。和飞船相比，我们就是孩子的推进剂。
在帮助孩子形成新的习惯的时候，必然面临一段艰难时期。这个时期的时候，我们应该想到孩子形成新习惯后，自然就轻松了
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。
即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验证21次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上，它一定已经变成了你的信念。
习惯教育最大的困难是什么？我总结为2点：1、如何播种；2、如何坚持
“老子和你说了100遍了，你怎么还不改”我经常听到有些家长这么说。
家里帮助孩子养成好习惯，单纯靠说是不够的。
很多孩子为什么“说了100遍”而不去做，其实很多孩子很简单，“我忘了”。
我们帮助孩子养成好习惯，我们应该从单纯的说教，而改为帮助孩子做到。
让我们父母成为孩子做到好行为的帮手，坚持是个大问题，人类都有惰性，惰性就象地球引力一样，作用于我们每一个身上。如果我们承认惰性存在，我们就不会认为惰性是如何大逆不道的事情，而是心平气和地去克服它。
这个方法就是“可视化行为记录”，这里边有两个关键词：“可视化”和“行为记录”。
坚持的问题，一定可以解决。其中根本方法就是“可视化”。
在家庭教育中，我经常看到有的家长“平时不管孩子，孩子一不如意就暴跳如雷，孩子也莫名奇妙...”
好多要求，大家以为孩子应该知道，但别忘了，你可能并没有讲清楚，或者你讲的时候，孩子以为和他无关呢。很多家长，没有把自己放在和孩子平等的层面上考虑，单方面用权威。
可视化是“看得见”，大家要明白哦，“看得见”和“看”是不一样的。
挂在墙上，可视化；没挂起来，没有可视化！对待孩子的习惯教育，我们也应该实现可视化，要让孩子习惯培养过程“看得见”
一个很常见的例子，有一种日历是要求天天撕的那种，我发现几乎所有挂了这种日历的家庭都做到了按时撕日历，这其实就是可视化的缘故，日历被挂在显眼的位置，经常看得到，没撕总会觉得别扭，所以就不知不觉的坚持了下了，并变成习惯。
而且，对于小孩来说，大字，是我认为的重点。大家现在应该明白为什么小红星的行动历一定要做到A3大小。一定要求家长把他贴出来，一定要贴到醒目的位置了，其实都是为了满足可视化的效果！
要求：1、足够大；2、足够好玩；3、很便利操作。
可视化行动记录，大家应该有基本理解了。
我接下来讲，如果你们认为“可视化行动记录”对你们的教育有帮助。注意我以下的注意事项：
记录要具体化
这一点对于孩子来说更为重要。很多时候，父母自认为“苦口婆心”的劝说，对于孩子根本就是“耳边风”。
比如，在前面的故事中，“认真”要有一个具体的标准，否则让孩子难以评价、不好记录，尤其对于原本缺乏自主评价能力的孩子来说，更是不切实际。
所以，最好像运动员训练一样，跑就要记时间，投掷就要记距离，尽可能将行为目标明确化、具体化，变成能数的、能算的东西，既要让他们知道为何做，还要让他们明白怎么做。
记录要有趣味性
枯燥无味的记录会让孩子厌烦，很难坚持，当然也就不能达到改变其行为的目标
要想法使记录的方式、过程有童趣，比如可以用“代币”法或者根据改变过程灵活调整记录等，这些都增加了记录的趣味性。
大家要记住的就是，要“有趣”。有趣的方式可以很多，比如记录方式、记录时间、记录人，等等。
记录的连续性
行为过程是连续的，所以记录也最好连续，至少连续一段时间，这样才能看到变化的轨迹。
建议每次最好3～5条，而且有难易梯度，即使同一行为，其程度分类也最好不要过多（不超过5类），这样便于操作，也容易得到尝试与坚持的信心。等改变了一些行为后，可以再适当补充，按循序渐进的原则进行。 所以，说无法坚持的，都是托词，不够重视就是了。
最后，再说说记录的意义。
可视化行动记录是一种反馈
根据行为理论，如果行为的结果是积极的，那么就可能提高该行为的重复率，否则就可能减少或者消退。让当事人记录自己的行为，等于自我反馈信息，也就是给了自己正视行为结果的机会。
可视化行动记录是一种“储蓄”
任何行为的改变或者塑造都需要时间，其结果实际上是过程的积累。
而年龄越小的孩子通常越需要眼前的东西激励，如果单靠结果来指导行为，那么多数可能半途而废。
比如，父母说：“你考了100分就给你想要的东西。”这样一来，很多孩子干脆就“不想要了”，不是真的不想要，而是这样的结果实在太遥远，即所谓“远水救不了近渴”。
但“记录”恰恰满足了孩子这一特点，能够让孩子看到“过程性结果”，看到进步的轨迹，比如“不马哈”逐日增加的数量，这将行为的过程“可见化”了，孩子在数数、看看的过程中，就享受了积极的反馈。
可视化行动记录是自主行为的锻炼
咨询的最终目的是促进当事人（儿童及养育者）发展，使当事人能够学会应对问题的策略，学会自我激励，最后实现自主化，而不是永远依赖咨询。
送给大家一句话：“孩子的成长不能够以丧失快乐为代价”这句话要记下来！